Cursos de desarrollo personal on-line

Cursos de desarrollo personal on-line

Estos cursos están dirigidos a personas que deseen adquirir diversos recursos en temas relacionados con su cotidianidad. 

Los cursos constan de cuatro sesiones, una por semana, de una hora de duración.

En cada sesión se desarrolla una parte del taller y se dan ejercicios prácticos para realizar entre sesión y sesión. Este método facilita la integración de las herramientas adquiridas.

Incorpora técnicas de visualización, de proyección, ejercicios respiratorios y de activación cuerpo y mente.

Los cursos están dirigidos a todas las personas que deseen adquirir más recursos en su día a día

Temario:

  • Que es el estrés.
  • Por qué se produce.
  • La respuesta psicofísica al estrés.
  • La ansiedad, una respuesta al estrés.
  • Los recursos disponibles para gestionarlo.
  • Técnicas de relajación y autoconocimiento.
  • Ejercicios respiratorios.
  • El estrés y las emociones negativas.
  • Como las tensiones mentales se somatizan en el cuerpo.

Objetivos:

  1. Conocer la respuesta física y emocional al estrés.
  2. Obtener los recursos necesarios para transformarlo.
  3. Desarrollar la atención y concentración.
  4. Aprender como eliminar las somatizaciones.
  5. Potenciar los pensamientos positivos.
  6. Transformar el estrés en serenidad.

Metodología:

  • Técnicas de Sofrología Caycediana (Relajación y activación cuerpo y mente).
  • Técnicas de respiración.

Temario:

  • Como los pensamientos repercuten en el cuerpo físico. Visión científica desde varias disciplinas.
  • Como los pensamientos se trasforman en creencias.
  • Como las creencias condicionan nuestra vida interna y externa.
  • Autoanálisis de las circunstancias que la persona está viviendo y repitiendo a lo largo de su vida.
  • Recursos para cambiar las creencias que limitan por otras que permitan crear unas nuevas circunstancias.
  • Emprender un plan de acción a tiempo limitado.

Objetivos:

  • Tomar consciencia de aquellos pensamientos que limitan nuestros deseos.
  • Reconocer las creencias que queremos cambiar.
  • Crear nuevos propósitos dirigido a alcanzar los objetivos que la persona desea.
  • Preparar un plan de acción individualizado.
  • Adquirir los recursos deseados.

Metodología:

  • Presentación y explicación de todo el temario.
  • Ejercicios de autoanálisis.
  • Ejercicios de proyección y de futurización.
  • Técnicas de refuerzo mental y de relajación.
  • Ejercicios respiratorios.
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